Soll man mittags schlafen, um am Nachmittag gut arbeiten zu können?
В первой теме поговорим о том, нужно ли спать днем.
Спим ли мы сами и насколько культура дневного сна распространена в нашей родной стране? Полезно ли это? Какие у дневного сна есть плюсы и минусы?
Итак, приступим!
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Текст темы
Soll man mittags schlafen, um am Nachmittag gut arbeiten zu können?
Liebe Damen und Herren, ich beginne jetzt mit meiner Präsentation. Mein heutiges Thema heißt “Mittagsschlaf”. Die Präsentation besteht aus 5 Teilen: Einleitung, meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema, dann die Situation in Russland, Vor- und Nachteile von dem Thema und eine Zusammenfassung.
Zuerst spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen. Ich schlafe mittags nicht besonders gern. Natürlich hilft es, wenn ich in der Nacht schlecht oder zu wenig geschlafen habe. Wenn ich weniger als 7 Stunden schlafe, kann ich am Mittag 30 Minuten dösen. Das ist unglaublich hilfreich und macht mich viel effektiver bei der Arbeit.
Was die Situation in Russland angeht, kann ich Folgendes sagen: Die Menschen schlafen fast nie während der Mittagspause bei der Arbeit. Die Mittagspausen sind nämlich ziemlich kurz. Man hat genau so viel Zeit, um Mittag zu essen. Dann muss man sofort wieder an seine Arbeitsstelle. Wenn meine Freunde bei der Arbeit sehr schläfrig sind, können sie manchmal sehr schnell in der Mensa essen, um dann irgendwo 15 oder 20 Minuten zu dösen. Das ist eine gute Option, aber für mehr Schlaf gibt es keine Zeit.
Jetzt spreche ich über Vor- und Nachteile. Der Schlaf am Mittag hat große Vorteile, wenn man sehr schläfrig ist und deswegen nicht besonders produktiv arbeitet. Im Mittagsschlaf kann die Person neue Energie schöpfen, um am Nachmittag effizient arbeiten zu können. Zu den Nachteilen aber gehört, dass man sich nach dem Mittagsschlaf ziemlich schlecht fühlen kann. Ich kenne das aus meinen eigenen Erfahrungen. Wenn ich mehr als 1 Stunde am Mittag schlafe, fühle ich mich wie eine Zitrone ausgelaugt. Ich kann dann dieses Gefühl lange nicht loswerden, und es ist nervig. Meiner Meinung nach, Mittagsschlaf ist OK, aber nur wenn man nicht mehr als 1 Stunde schläft. Man sollte lieber in der Nacht schlafen.
Das war’s mit meiner Präsentation. Danke sehr für Ihre Aufmerksamkeit! Haben Sie noch Fragen?
Начитка
Словарь
der Mittagsschlaf
дневной сон
mittags / am Mittag
днем (2 варианта)
dösen
дремать
unglaublich
невероятно / нереально
in der Nacht
ночью
"die Mittagspause, -n"
обеденный перерыв
Mittag essen
обедать
schläfrig
сонный
die Mensa
столовая
neue Energie schöpfen
подзарядиться
am Nachmittag
во второй половине дня
am Vormittag
в первой половине дня
aus seinen eigenen Erfahrungen kennen
знать по собственному опыту
sich wie eine Zitrone ausgelaugt fühlen
чувствовать себя выжатым как лимон
ein Gefühl loswerden
избавиться от чувства
man sollte lieber das und das machen
лучше делать то-то и то-то
Конец бесплатного урока
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